Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining.
Zentral bei allen Übungen sind eine fokussierte Atmung und die Stabilisierung der Wirbelsäule durch gezielten Einsatz der tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken und Beckenboden).
Dadurch wird die Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination, die körperliche Stabilität und Mobilität verbessert.
Regelmässiges Pilates-Training kann sich positiv auf die Körperhaltung auswirken, die Leistungsfähigkeit in der ausgeübten Sportart verbessern oder nach einer Therapie zu einer dauerhaften Schmerzfreiheit verhelfe
In diesem Kurs sind auch Männer herzlich willkommen! Jeden Montag von 17.45 - 18.45 Uhr.
Über Yvonnes Unterrichtsstil:
Kreatives, zeitgemäßes, anatomisch angepasstes Yoga & Pilates. Ich lege großen Wert auf präzise, leicht nachvollziehbare Anleitungen und individuelle Anpassungen. Ich unterrichte mit einer klaren Intention und einer Prise Humor.
Preis Liste
60 min - 28 CHF
5er Abo - 130 CHF
10er Abo - 260 CHF