Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Im Mittelpunkt aller Übungen stehen die bewusste, fokussierte Atmung sowie die Stabilisierung der Wirbelsäule durch den gezielten Einsatz der tief liegenden Rumpfmuskulatur (Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur).

Durch regelmässiges Pilatestraining werden die Körperwahrnehmung, die Bewegungskoordination sowie die körperliche Stabilität und Mobilität gezielt verbessert. Pilates kann sich positiv auf die Körperhaltung auswirken, die Leistungsfähigkeit in Alltag und Sport steigern und nach therapeutischen Behandlungen zu einer nachhaltigen Schmerzreduktion beitragen.

Unsere Pilateslektionen sind so aufgebaut, dass sich alle Teilnehmenden wohlfühlen. Die Übungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeleitet, sodass jede Person eine individuell passende Variante wählen kann. Wir legen grossen Wert auf eine qualitativ saubere Ausführung und arbeiten mit klaren verbalen sowie – wenn nötig – taktilen Instruktionen. Die Lektionen sind abwechslungsreich gestaltet und fördern Freude an der Bewegung sowie ein positives Gruppenerlebnis.