Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining.
Zentral bei allen Übungen sind eine fokussierte Atmung und die Stabilisierung der Wirbelsäule durch gezielten Einsatz der tiefliegende Rumpfmuskulatur (Bauch, Rücken und Beckenboden).
Dadurch wird die Körperwahrnehmung, Bewegungskoordination, die körperliche Stabilität und Mobilität verbessert.
Regelmässiges Pilates-Training kann sich positiv auf die Körperhaltung auswirken, die Leistungsfähigkeit in der ausgeübten Sportart verbessern oder nach einer Therapie zu einer dauerhaften Schmerzfreiheit verhelfe
In diesem Kurs sind auch Männer herzlich willkommen! Jeden Montag von 17.45 - 18.45 Uhr und Mittwoch von 09.00 - 09.50.
Melanie ihr Unterricht Stil: ''Ein roter Faden während der Lektion ist mir wichtig, um fliessende Übergänge zwischen den Übungen zu ermöglichen. Mein Ziel ist, dass sich alle wohl fühlen, indem ich verschiedene Schwierigkeitsstufen der Übungen zeige. Eine qualitativ gute Ausführung der einzelnen Übungen ist mir sehr wichtig. Dabei verwende ich verbale und taktile Instruktionen. Die Lektionen gestalte ich möglichst abwechslungsreich, damit die Freude und Motivation in der Gruppe gross bleibt''.
Pilates wird bei uns blockweise angeboten. Der Grundpreis einer Pilates-Lektion beträgt CHF 26 pro Lektion. Ein kostenloses Probetraining ist jederzeit möglich! Kontaktieren Sie uns direkt für mehr Informationen!