Knie, Hüfte & Fuß/Knöchel
Wir helfen dir, dich schmerzfrei zu bewegen und deine Kraft, Stabilität und Funktion zu verbessern – mit gezielter Therapie, Training und fachlichem Wissen.
Hüft- & Leistenbeschwerden
Hüft- und Leistenprobleme können den Alltag stark einschränken – vom Gehen und Treppensteigen bis zu Sport und Bewegungen wie Sitzen und Aufstehen.
Typische Symptome:
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Schmerzen in der Leiste bei Bewegung
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Steifigkeit nach Ruhephasen
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Beschwerden im Gesäß
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Ausstrahlende Schmerzen ins Bein
Unsere Herangehensweise:
Wir betrachten Hüftbeschwerden im Zusammenhang mit Haltung, Bewegungsmustern und Lebensstil, um sowohl Symptome als auch Ursachen effektiv zu behandeln.
Kniebeschwerden
Knieprobleme können dein Bewegungsausmaß erheblich einschränken – beim Treppensteigen, Hocken, Sport oder langem Sitzen.
Typische Ursachen & Probleme:
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Instabile Kniescheibe oder Patellaprobleme
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Allgemeine Instabilität des Knies
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Schmerzen an der Vorderseite des Knies
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Knackende Geräusche bei Bewegung
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Vorderes Kreuzband (VKB), Hinteres Kreuzband (HKB) oder Seitenbandrisse durch Sporttrauma oder Überlastung
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Meniskusverletzungen (akut oder degenerativ)
Mögliche Ursachen im Detail:
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Überlastung: zu intensives oder zu häufiges Training ohne ausreichende Erholungszeit
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Muskeldysbalance: Schwäche der Quadrizeps- oder Hamstringsmuskulatur
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Falsche Bewegungsmuster: z. B. X-Beine (Genu valgum) oder O-Beine (Genu varum)
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Trauma: Stürze, Verdrehungen oder direkte Einwirkung auf das Knie
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Degenerative Veränderungen: Verschleiß von Knorpel oder Meniskus
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Entzündliche Prozesse: z. B. rheumatoide Arthritis oder reaktive Arthritis
Unsere Herangehensweise:
Wir analysieren die Kraftverteilung von Bein, Becken und Rumpf, behandeln nicht nur das Knie isoliert, sondern entwickeln ein umfassendes Programm zur Stabilisierung, Schmerzreduktion und Prävention zukünftiger Verletzungen.
Kniearthrose
Kniearthrose kann Morgensteifigkeit, Startschmerzen und eingeschränkte Mobilität verursachen.
Typische Fälle:
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Frühstadium: gelegentliche Beschwerden
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Fortgeschritten: konstante Schmerzen und eingeschränkte Funktion
Unsere Herangehensweise:
Wir betrachten das gesamte Körpersystem, inklusive Bewegungsmuster, Belastung, Ernährung und Entzündungsprozesse, um Schmerzlinderung und Funktion zu verbessern.
Bei Move Well wenden wir unser GLAD-Programm an – eine aktive, wissenschaftlich fundierte Behandlung von Kniearthrose, die gezieltes Training, Aufklärung und nachhaltige Selbstmanagementstrategien kombiniert. Mehr Informationen findest du auf unserer GLAD-Programm Seite.
Sprunggelenks-beschwerden
Sprunggelenksprobleme beeinträchtigen Gehen, Sport und Vertrauen in die Bewegung.
Typische Symptome:
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Schmerzen und Instabilität beim Gehen
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Chronische Instabilität nach alten Verletzungen
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Schmerzen und Steifheit durch Verschleiß
Unsere Herangehensweise:
Wir betrachten die gesamte biomechanische Kette von Fuß über Hüfte bis Rücken, um Stabilität, Schmerzreduktion und Bewegungsvertrauen wiederherzustellen.
Fußbeschwerden
Fußprobleme können den Alltag stark einschränken – beim Aufstehen, Gehen oder Tragen von Schuhwerk.
Typische Beschwerden:
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Plantarfasziitis (Fersenschmerzen)
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Vorderfußbeschwerden
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Hallux valgus (fehlgestellter großer Zeh)
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Schmerzen durch abgeflachte Fußgewölbe
Unsere Herangehensweise:
Wir setzen Fußprobleme in den Kontext von Haltung, Gangbild und Alltagsgewohnheiten, um langfristige Heilung und Prävention zu gewährleisten.